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Anatomia de um Kettlebell

Embora os kettlebells estejam disponíveis nos Estados Unidos desde
a década de 1940, eles tenham ressurgido em popularidade desde a
virada do século e agora estão amplamente disponíveis em
academias e à venda on – line e em lojas. O kettlebell compreende um
sino, alça e “buzinas”. O sino é o peso redondo, em forma de bala de
canhão. A alça se conecta ao kettlebell inclinando-se para baixo em
cada extremidade, denominada cornetas.
Este design é o que torna os kettlebells únicos. Ao contrário de um
haltere, no qual uma alça conecta dois sinos de peso uniforme e fica
nivelada no centro entre eles, o centro de gravidade de um kettlebell é
desviado de sua alça – ele fica a alguns centímetros de distância.
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O kettlebell pode ser agarrado pela alça, buzinas ou pela extremidade
da campainha. Segurar o kettlebell pela alça será a sua base, mas
exercícios como o agachamento são mais fáceis de usar se você tocar
nas buzinas para fazê-lo.
Para um desafio maior de aderência em um movimento como remo,
você pode segurar o kettlebell pelo próprio sino, o que forçará sua
mão a apertar com mais força para evitar escorregões.